Man with his belly hanging out laying on the couch tired and asleep

หากนี่คือเหล่าพฤติกรรมที่ชอบทำหลังกินอิ่ม อย่าปล่อยให้อาการหลังหนังท้องตึง หลังตาหย่อนมามีอิทธิพลจนทำให้เราเสียสุขภาพจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้

1. อย่าดื่มชาเข้ม ๆ ต่อ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

2. อย่าเพิ่งทำงาน เลือดจะไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองน้อยลงทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินไป

3. อย่าขับรถ ความง่วงบวกเพลียจะทำให้ประสิทธิภาพในการขับรถลดลง

4. อย่าออกกำลังกาย อาหารจะไม่ย่อย ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้น้อย และจุก!

5. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด จะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติและเกิดอุดตันได้

6. อย่าอาบน้ำ เพราะการอาบน้ำจะกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รบกวนระบบการย่อยอาหาร

7. อย่าสูบบุหรี่ การสูบหลังอาหารยิ่งเสี่ยงต่อโรคถุงลงโป่งพองและมะเร็งมากกว่าการสูบเวลาอื่น

8. อย่านอน กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมเสี่ยงเป็นกรดไหลย้อย

ลองทำเรื่องที่ขัดต่อความต้องการของตัวเองบ้างเพื่อสุขภาพที่ดีนะ